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1 荷叶茶为什么不能长期喝
1.荷叶茶性寒凉，长期饮用会增加机体寒冷之气 ，特别是那种本身体质较为虚寒的人 ，长期饮用荷叶茶会增加肠胃负担，对脾胃造成损伤 ，使得肠胃功能减弱 ，进而会引发腹痛 、腹泻等肠胃不适症状 。
2.荷叶中含有大量的鞣酸成分，长期过多饮用荷叶茶会摄入大量的鞣酸 ，其会影响身体对铁质的吸收 ，这样就会增加患缺铁性贫血的几率。
2 荷叶茶喝多久可以起到减肥效果因人而异 。
荷叶茶中含有丰富的荷叶碱成分，荷叶碱能加速体内多余油脂的排出，同时其还能和体内多余的胃酸结合 ，从而能降低食欲 。喝一段时间荷叶茶之后就会发现不想吃油腻的食物的 ，这样对减肥十分有帮助，但由于每个人身体代谢速度不一样 ，所以喝多久能减肥也是因人而异的。
如果想起到更好更好的减肥效果 ，建议在喝荷叶茶的同时还要加强运动，这样减肥效果会更明显 。
3 荷叶茶和什么搭配最好减肥 山楂在泡荷叶茶的时候可以加入适量的山楂 ，山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解 ，且山楂本身含有大量的酸性物质能促进食物更好的效果，将荷叶和山楂一起泡水喝能减少体内出现脂肪堆积的情况 。
桑叶桑叶具有利水消肿 、预防便秘、改善腹胀 、减少脂肪等多种功效 ，所以将荷叶搭配桑叶泡水也非常适合减肥人群。
4 荷叶茶什么时间喝效果最好 饭前半小时在吃饭前半小时左右可以适量喝一点荷叶茶 ，这样能减少对肉食的欲望，这样能控制热量的摄入 ，十分有利于减肥 。
饭后半小时饭后喝一杯荷叶茶能促进体内油脂的排出 ，能避免体内出现脂肪堆积的情况，这样就能起到较好的减肥效果 。
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