中学生参与模拟两会活动需要注意哪些问题

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中学生参与模拟两会活动需要注意事项如下：

1 、尊重他人意见：参与模拟两会活动时 ，应尊重他人的观点和意见
，包括与会者
、教师和专家的见解
。不论自己是否同意，要保持理性和客观 ，进行有益的讨论。

2、深入研究：在参与模拟两会活动前
，对相关议题进行充分的研究和了解，掌握基本背景信息和重要数据 ，以便能够提出合理的建议和观点 。

3 、提高表达能力：在发言时，要注意清晰
、准确地表达自己的观点
，并用恰当的语言进行沟通
。可以提前准备好演讲稿或者提纲，避免临时狼狈和思维混乱。

4、展示团队协作能力：模拟两会活动通常是团体参与的 ，要积极与他人合作
，共同制定议程 、讨论问题并达成共识 。发言时要遵循礼貌和公正原则，不争吵和攻击他人
。

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1
、遵守法律、法规。

2 、遵守学生行为规范 ，尊敬师长
，养成良好的思想品德和行为习惯 。

3、努力学习，完成规定的学习任务。

4
、遵守所在学校或者其他教育机构的管理制度
。

5、热爱祖国 ，热爱人民
，热爱中国***。

6 、遵守法律法规则，增强法律意识 。遵守校规校纪 ，遵守社会公德
。

7
、热爱科学
，努力学习，勤思好问 ，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。

扩展资料：

个人的注意事项

一、遵规守纪
，勤奋学习

1 、按时到校，不迟到 ，不早退
，不旷课 。

2
、上课专心听讲，勤于思考 ，积极参加讨论
，勇于发表见解
。

3、认真预习 、复习，主动学习 ，按时完成作业
，考试不作弊。

二
、勤劳俭朴，孝敬父母

1、生活节俭 ，不互相攀比
，不乱花钱 。

2 、学会料理个人生活，自己的衣物用品收放整齐
。

3
、生活有规律 ，按时作息，珍惜时间
，合理安排课余生活，坚持锻炼身体

1. 不要低头 ，要抬头
，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。 2. 跑上坡路时 ，减小步伐
，这样会更轻松 。 3. 双脚落地要轻快，“下脚
”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候 ，膝关节应该略微弯曲
。 4. 后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差
，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼 。 5. 髋部和腰部不要左右扭动幅度太大 ，这会增加受伤几率。 6. 胳膊弯曲大约90度
，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开
。 7. 跑步时 ，双手自然放松，拳头不要握得太紧
，也可以伸开双手，掌心向内。 8. 保持双肩放松 ，否则就会弯腰驼背
，更容易疲劳，脖子也更易僵直 。 呼吸 ●呼吸的方式： 呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸 ，另一种是口鼻一起呼吸
。要想跑得舒服
，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时 ，需氧量小
，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量 。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸 ，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿
，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽 、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)
、胃寒等疾病
。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了 ，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸
，缓解呼吸肌的压力 。当然，完全张口也不行 ，最好是口微开
，轻咬牙，舌尖卷起 ，微微抵住上腭
，让空气从牙缝中进出
。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏 ，呼气要短促有力
，吸气要缓慢均匀，有适当深度。 ●呼吸的节奏： 呼吸节奏与步伐配合跑步时 ，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏
，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行 。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼 ，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致
，这样跑起来才会感到轻快
。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显 ，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步
，以调整呼吸节奏。 ●呼吸的深度： 加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时 ，就会出现呼吸急促
，从而产生胸闷 、呼吸困难的感觉 。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实 ，当跑步时间较长时
，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要
。深度加强了 ，才可能更多地排出废气
、增大肺中负压
，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。 速度 提高速度可以通过三种方法： ⒈ 增加步频 ⒉ 增大步幅 ⒊ 既增加步频又增大步幅 第一种方法比第二种方法更可取 ，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤 。 速度训练
，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练
。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会 。 强度 控制的关键在於确定最适宜的运度强度(Workload Intensity) ，也就是所消的配速(Running Pace)
。先了解跑步的心跳反应
，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了 。 其公式为：(220－年龄)－ 休息时每分钟心跳 × 75%＋ 休息时每分钟心跳 例：年龄40岁 ，休息时每分钟心跳为80次
，则(220－40) － 80 × 75% ＋ 80 ＝100 × 75%＋80 ＝155，即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟 
。 没有经验的跑者 ，在开始跑步时前段时间因跑得太快
，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。 因此 ，对配速控制较差者
，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应 ，再调整其跑步速度，依此方法练习
，很快地就可以将配速控制得很好 。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间
。

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